Йога для дітей — асани через гру у Вінниці
Відкрийте для своєї дитини світ гармонії, руху та спокою. Наші заняття побудовані у формі гри, щоб кожна дитина відчувала радість, розвивала гнучкість тіла, покращувала координацію та вчилася концентрувати увагу.
Дізнатись більшеДля кого підійдуть наші заняття?
- Для активних дітей, яким потрібно спрямувати свою енергію у позитивне русло.
- Для спокійних дітей, які хочуть знайти нове цікаве хобі та розвинути впевненість у собі.
- Для дошкільнят та школярів, які проводять багато часу за партою і потребують здорової рухової активності.
- Для всіх, хто хоче покращити поставу, гнучкість та загальне самопочуття.
Пакети занять
Пробне заняття
Чудова можливість познайомитись з нами та відчути атмосферу на занятті.
- 1 групове заняття
- Тривалість 50 хвилин
- Знайомство з тренером
Місячний абонемент
Найкращий вибір для регулярних практик та помітного прогресу.
- 8 групових занять
- Заняття двічі на тиждень
- Зручний розклад
- Підтримка у чаті
Сімейний вікенд
Проведіть час разом із користю. Заняття для дитини та одного з батьків.
- 1 спільне заняття
- Для дитини + дорослий
- Позитивні емоції гарантовано
Що дає регулярна практика?
Розвиток тіла та розуму
Регулярні заняття йогою сприяють гармонійному розвитку дитини. Це не просто фізичні вправи, а цілісна система, що допомагає:
- Покращити гнучкість, силу та витривалість м'язів.
- Сформувати правильну поставу та зміцнити спину.
- Розвинути координацію рухів та відчуття рівноваги.
- Навчитися краще концентруватися та бути уважним.
- Знайти інструменти для заспокоєння та емоційної рівноваги.
Філософія нашої дитячої йоги: гра та самопізнання
Ми віримо, що йога для дітей — це не про ідеальні асани, а про процес. Наш підхід базується на трьох ключових принципах: гра, уява та повага до індивідуальності кожної дитини. Ми не змушуємо дітей стояти у складних позах, а пропонуємо їм перетворитися на сильних левів, гнучких кішок чи стійкі дерева. Через такі ігрові асоціації діти легко та із задоволенням вивчають можливості свого тіла.
Важливим елементом наших занять є розвиток емоційного інтелекту. Ми вчимо дітей розпізнавати свої почуття, прислухатися до свого тіла та знаходити внутрішній спокій за допомогою дихальних вправ. Це допомагає їм краще справлятися зі шкільними навантаженнями та повсякденними переживаннями, виховує впевненість та доброзичливе ставлення до себе та оточуючих.
Слово від досвідченого практика
"Коли моя донька почала займатися йогою, я помітила, як вона стала більш зібраною та спокійною. Замість звичних капризів після школи, вона почала показувати мені нові асани, які вони вивчили. Це стало нашою маленькою традицією. Я бачу, як покращилась її постава, і найголовніше — вона робить це з величезним задоволенням!"
Які напрямки ми використовуємо на заняттях?
Наші програми для дітей не є суворим дотриманням одного стилю йоги. Ми беремо найкращі та найбезпечніші елементи з різних традицій та адаптуємо їх для дитячого сприйняття. Основою наших занять є:
- ХаТха-йога: Ми використовуємо базові асани (пози) для розвитку гнучкості та сили. Кожна поза має свою "дитячу" назву та історію: поза "собаки мордою вниз" перетворюється на гірку, з якої весело з'їжджати, а поза "воїна" — на позу сміливого супергероя.
- Ігрова йога: Більшість заняття проходить у формі гри. Ми вирушаємо у "йога-подорожі" до джунглів чи на морське дно, де зустрічаємо різних тварин і повторюємо їхні рухи. Це розвиває уяву та робить процес захоплюючим.
- Дихальні практики (Пранаяма): Ми вчимо дітей простим дихальним технікам, наприклад, "дихання бджілки" або "надування повітряної кульки". Це допомагає заспокоїти розум, зняти напругу та покращити концентрацію.
Поширені запитання
З якого віку можна починати займатися йогою?
Наші групи розраховані на дітей віком від 4 до 10 років. Програма адаптована під відповідні вікові особливості, щоб заняття були цікавими та корисними для кожної дитини.
Чи потрібна дитині спеціальна фізична підготовка?
Ні, абсолютно не потрібна. Йога для дітей підходить усім, незалежно від рівня гнучкості чи спортивного досвіду. Ми починаємо з найпростіших вправ і рухаємось у комфортному для кожного темпі.
Що дитині потрібно взяти з собою на заняття?
Потрібен лише зручний одяг, що не сковує рухів (футболка, лосини або шорти), та пляшечка з водою. Килимки для йоги та інший інвентар ми надаємо.
Чи безпечні заняття йогою для дітей?
Так, наші заняття повністю безпечні. Досвідчений інструктор стежить за правильною технікою виконання вправ, а всі асани адаптовані з урахуванням дитячої фізіології. Ми фокусуємося на гармонійному розвитку, а не на спортивних рекордах.
Як підготувати дитину до першого заняття?
Перший візит до студії йоги може бути хвилюючим для дитини. Щоб зробити цей досвід максимально позитивним, спробуйте слідувати простим рекомендаціям. По-перше, розкажіть дитині, куди ви йдете, в позитивному ключі. Опишіть це як цікаву гру, де можна рухатись, стрибати та перетворюватися на різних тваринок. Уникайте слів "тренування" або "вправи", які можуть асоціюватися з чимось обов'язковим та нудним.
По-друге, переконайтесь, що дитина не голодна, але й не переїла перед заняттям. Легкий перекус за годину-півтори до початку буде ідеальним варіантом. Приходьте до студії за 10-15 хвилин до початку, щоб дитина могла спокійно переодягнутися та озирнутися. Це допоможе їй адаптуватися до нового місця та почуватися впевненіше. І найголовніше — підтримуйте дитину та хваліть її за старання, а не за результат.
Маєте запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і наш адміністратор зв'яжеться з вами найближчим часом.